izotonik na redukcji

Wczorajsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_21.png picie: duużo wody, kawa, izotonik b/cukru suple: Mercola, DIM pomiary poranne: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg Jest spadek w newralgicznym miejscu 8-), co więcej czuję po spodniach że robi się luz. Miałam dziś zrobić podsumowanie roku, ale [...]

[...] smaków: Ananas, Pomarańcz, Truskawka, Kaktus - Figa, Grejpfrut, Malina, Porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Owoce leśne. Jako izotonik produkt spisał się świetnie, dodatkowy fakt, że praktycznie nie ma tam żadnych węgli myślę, że przyciągnie sporo osób na redukcji, czy też dietach low carb. [...]

[...] Waląc przed treningiem musisz walnąć solidny posiłek z ww przed treningiem, dodatakowo działanie insy utrzymuje się jakiś czas, wysiłek potęguje spadek cukru, więc minimum izotonik w czasie treningu. Jeśli po treningu chcesz cardio to znowu istneije ryzyko hipki. Są zawodnicy co stosuja małą dawkę rzędu 3-6iu po treningu. I to też nie do końca [...]

[...] tkanki tłuszczowej, np. interwały, sprinty, piłka nożna ( gdzie co chwila masz jakieś szarże) , kosz. Tam gdzie sytuacja Cię zmusza do nagłego wysiłku @Gring0s zjedz normalny posiłek pełnowartościowy a w trakcie , wody dużo albo izotonik - po nim możęsz chapnąć banana by uzupełnić braki Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-05-01 19:47:44

[...] smaków: Ananas, Pomarańcz, Truskawka, Kaktus - Figa, Grejpfrut, Malina, Porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Owoce leśne. Jako izotonik produkt spisał się świetnie, dodatkowy fakt, że praktycznie nie ma tam żadnych węgli myślę, że przyciągnie sporo osób na redukcji, czy też dietach low carb. [...]

[...] od masy ciała. Ale 10g to juz sensowna dawka. 10g przed lub w czasie energi aby zablokować wydzielanie serotoniny, zyskać alternatywne źródł energii w czasie treningu(izotonik w czasie poprawia czesto jakoś treningu bo insulina tłumi katabolizm, bcaa to takie bezpieczniejsza alternetywa niz ww, wiec na redukcji przydatne) i 10g po w celu [...]

Czyli jezeli moja głowa dobrze rozumuje: można pić na redukcji w trakcie treningu izotonik np wymieszany z bcaa, mimo tego w trakcie siłowego i aeroboowego będzie takie samo spalanie tłuszczu w trakcjie wysiłku, i nie odbije się to niekorzystnie na redukcji? nie bedzie na amatorskim poziomie dużej róznicy jak przyjmę carbo zamiast vitargo po [...]

Opisywana sytuacja nie będzie problem odnośnie stosowanej yohimbiny, ona zadziała, powinieneś poczuć jej charakterystyczne działanie, czyli: pobudzenie, zimne poty, pojawi się zapewne rzadki katar i smarkanie, zwiększona termogeneza organizmu, itd. więcej sesnownych informacji na jej temat doczytasz w artykule:

izotonik na redukcji lepiej odpuscic

to ja nie wiem, co niektórzy tak obstają za tym, że izotonik na redukcji to idiotyzm...

[...] rowerowego. Na razie w tyg : 2x siłownia , 2x basen , 2x bieg.Kupiłem (a właściwie zbierałem je od jesieni :) ) HMB Olimpa, TFB Treca , białeczko SP 80 , BCAA Treca i izotonik (Isostar) podczas wysiłku. Na razie dieta to CKD w celu redukcji. Chodzi o to że najkrócej jeżdże 2 godziny , najdłużej to ok 5 godzin. W jaki sposób przyjmować te [...]

Witam, jestem aktualnie w piątym dniu redukcji i działam na następującej diecie. Mam kilka pytań: a) Jak z ilością kcal w DNT? Na pewno wywale carbo, wpi zastąpie pożywieniem. Izotonik także wywalę. A co z węglami? b.) Ogólnie co do diety, planuję co tydzień robić dość duże zmiany żeby nie była ona monotonna. Czy aktualny podział posiłków ma sens? [...]

[...] organizmu na skutek redukcji masy ciała np przed zawodami. Dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór napoju oraz jego dawkowanie. Najczęściej polecanym napojem jest izotonik, który stymuluje picie, dobrze nawadnia, jest szybko przyswajalny ale także dostarcza energię dla pracujących mięśni. Napoje takie powinny zawierać 6-8% węglowodanów [...]

[...] przedramienia ze sztangielka 3x 12p 9. Szrugsy 4x 15-20p Jako suplementacje bede stosowal storm+shock i oczywiscie bialeczko w celu uzupelnienia niedoborow w diecie i izotonik podczas/po treningu silowym. Ma to na celu zminimalizowanie utraty tkanki miesniowej przy jednoczesnym lekkim zrzucaniu otluszczenia. Dorzucic do tego spalacz? Jak [...]

[...] się przed i po treningu. Co do diety: Szacuje, że moje aktualne zapotrzebowanie to coś około 2800 kcal Jem 5 do 6 posiłków dziennie + nawodnienie 3-4litry (woda, czasami izotonik rozpuszczalny dla smaku) Podam średnie kalorie i makro z całego poprzedniego tygodnia: Kcal 2629 Białko: 179,9 g Tłuszcze: 97,6 g Węgle: 260,4 g Wyliczone przy [...]

[...] pamiętam to łyknę jakiś tran czy żeń-szenia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu zazwyczaj w poniedziałek, środę i piątek-sobotę. Piję około 2,5 – 3 l płynów (woda, zielona herbata, izotonik podczas treningu, podwójne espresso rano, czasami espresso po południu). Czasami nie dopiję płynów ale staram się. Postaram się prowadzić dziennik regularnie. Będzie [...]

Witam Panowie! Chciałem w tym roku pominąć okres redukcji ale jednak jest fatu ok 15% to czas to zmienić. W zimę jechałem B- 2,5 gr. T- 1,3 W-4 = 3150 kcal (waga 83 kg). Teraz chaciałbym zejść do poziomu niższego jednak nie wiem jak to zrobić. Tz. wiem ale wolę się upewnić. 4 dni w tygodniu biegi rano- 1) Izotonik z 25 gram CARBO + BCAA - 12 km [...]

[...] oliwy 16:00 Przed treningowy 100g chleba żytniego razowego + 100g kurczaka/dobrej wędliny ===trening siłowy=== 17:30 - L-Karmityna + Thermo Stim 18:00 - Trening siłowy + izotonik (15g WW) 19:00 - BCAA i 30 minut rowerkiem 20:00 Potreningowy: Banan + jakieś owoce co mi tam pod rękę wpadnie + jakieś pieczywko. ===aikido====== 17:30 - [...]

[...] rzeczą jest tutaj podawanie zawodnikowi napojów węglowodanowych - izotonicznych. Suplementacja: -lecytyna,ZMA,o-3, -BCAA-zapobieganie rozpadowi białek mięśniowych, -carbo/izotonik-odpowiednia podaż węgli, zabezpieczenie organizmu przed przegrzaniem oraz utrata nadmiernej ilości wody, -można zastosować kreatynę, dla lepszej wytrzymałości i siły [...]

[...] warto zakupić kazeinę i spożywać ją przed snem. Nie potrzeba mi dodatkowego białka w diecie ale chciałbym się zapytać was o opłacalność zakupu tej odżywki np. jakbym chciał wykorzystać ją na redukcji. Drugie pytanie to warto pić przed treningiem i w czasie treningu węgle(carbo) czy lepiej izotonik. Przecież to są węgle i to są węgle. Pozdrawiam.